{"id":50598,"date":"2018-11-27T10:25:59","date_gmt":"2018-11-27T09:25:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/?p=50598"},"modified":"2021-06-28T08:57:29","modified_gmt":"2021-06-28T06:57:29","slug":"beeren-shake-mit-minze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sanguinum.com\/abnehmblog\/rezepte-zum-abnehmen\/beeren-shake-mit-minze\/","title":{"rendered":"Beeren-Shake mit Minze"},"content":{"rendered":"

Manchmal ist es nicht leicht, genug Eiwei\u00df am Tag zu sich zu nehmen \u2013 da kommt uns unser alter Freund, der Magerquark<\/strong>, zu Hilfe! Dieser Quark ist fettarm und proteinreich und somit optimal, um die Eiwei\u00dfration einzuhalten. Die Herausforderung: Ohne alles ist er pappig. Und wenn es gerade kein Dessert zum L\u00f6ffeln<\/a> sein soll, dann ist die Wunderwaffe ganz klar: Shake!<\/p>\n

In diesem einfachen Shake werden gefrorene Beerenfr\u00fcchte, Minze, Magerquark und Wasser zu einem leckeren Getr\u00e4nk p\u00fcriert und k\u00f6nnen bequem getrunken werden.<\/p>\n

\"EInkaufsliste<\/p>\n

Zutaten<\/h3>\n

Beerenfr\u00fcchte-Mix (TK, und es gehen aber nat\u00fcrlich auch andere erlaubte Obstsorten)<\/em>
\n400 g Magerquark <\/em>
\nWasser<\/em>
\nfrische Minze<\/em>
\nggf. Erythrit<\/a> (nach Absprache mit Therapeuten)<\/em><\/p>\n

\"Zubereitung<\/p>\n

Zubereitung<\/h3>\n