{"id":50098,"date":"2017-11-07T11:48:21","date_gmt":"2017-11-07T10:48:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/?p=50098"},"modified":"2019-04-25T12:00:21","modified_gmt":"2019-04-25T10:00:21","slug":"lebensmittel-richtig-lagern","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sanguinum.com\/abnehmblog\/know-how\/lebensmittel-richtig-lagern\/","title":{"rendered":"Lebensmittel richtig lagern"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"p1\">Wie Lebensmittel lange frisch und lecker\u00a0bleiben<\/h2>\n<p class=\"p1\">Frische, unverarbeitete Lebensmittel sind das A und O einer gesunden <a href=\"https:\/\/sanguinum.com\/abnehmblog\/know-how\/das-metabolische-syndrom\/\">Ern\u00e4hrung<\/a>. Bis auf Tiefk\u00fchlware halten sich aber viele Obst- und Gem\u00fcsesorten nicht allzu lange, was besonders f\u00fcr Berufst\u00e4tige und Eltern eine Herausforderung darstellt, da man ja nicht die ganze Zeit zum Markt oder Lebensmittelgesch\u00e4ft gehen kann. Dabei kann mit einer richtigen Lagerung schon viel bewirkt werden\u00a0\u2013 wir zeigen Ihnen heute, wie Sie verschiedene Lebensmittel am besten lagern, damit sie nicht alle zwei Tage einkaufen gehen m\u00fcssen und alles frisch und knackig bleibt. Doch zun\u00e4chst widmen wir uns der Frage:<\/p>\n<h3 class=\"p1\">Wie verderben Lebensmittel?<\/h3>\n<p class=\"p1\">Dass ein Lebensmittel nicht mehr frisch oder genie\u00dfbar ist, kann unterschiedliche Ursachen haben: Es kann von Sch\u00e4dlingen befallen sein, aufgrund von Bakterien, Hefen oder Schimmelpilzen faulen, g\u00e4ren oder verschimmeln, aufgrund von K\u00e4lte, W\u00e4rme oder Feuchtigkeit welk werden, austrocknen oder mit der Zeit ranzig werden.<\/p>\n<p class=\"p1\">Verderben Lebensmittel, k\u00f6nnen dabei Stoffe entstehen, die f\u00fcr uns gesundheitsgef\u00e4hrdend sind\u00a0\u2013 Schimmel ist daf\u00fcr nur ein Beispiel. Doch bevor Verderb sichtbar wird, k\u00f6nnen vorher auch schon Vitamine und Aromen &#8222;fl\u00f6ten gegangen&#8220; sein. Das gilt es also zu verhindern!<\/p>\n<p class=\"p1\"><em>(Quelle: Bundeszentrum f\u00fcr Ern\u00e4hrung, Stand 2017)<\/em><\/p>\n<h3 class=\"p1\"><strong>Lebensmittel richtig im\u00a0K\u00fchlschrank lagern:<\/strong><\/h3>\n<p class=\"p1\">Ist Ihr K\u00fchlschrank gut sortiert? K\u00fchlschr\u00e4nke haben je nach Fach unterschiedliche &#8222;Klimazonen&#8220; (daher der Name &#8222;Mehrzonenk\u00fchlger\u00e4t&#8220;), weshalb Lebensmittel sich in ihren richtigen F\u00e4chern am besten halten. <strong>Machen Sie hier den K\u00fchlschrank-Check:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li class=\"p1\">Sind K\u00e4se, ge\u00f6ffnete Produkte und bereits zubereitete Speisen im obersten Fach?<\/li>\n<li class=\"p1\">Sind frische Milchprodukte im mittleren Fach?<\/li>\n<li class=\"p1\">Sind Fleisch und Fisch im unteren, k\u00e4ltesten Fach?<\/li>\n<li class=\"p1\">Sind Obst und Gem\u00fcse in den Gem\u00fcsef\u00e4chern ganz unten?<\/li>\n<li class=\"p1\">Sind Getr\u00e4nke und Eier in der T\u00fcr?<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"p1\"><strong>Tipp:<\/strong><\/p>\n<p class=\"p1\">Halten Sie am besten die <strong>K\u00fchlkette<\/strong> ein &#8211; also die Lebensmittel beim Transport in eine K\u00fchltasche geben und dann direkt zuhause in den K\u00fchlschrank legen.<\/p>\n<h3 class=\"p1\">Lebensmittel richtig im Tiefk\u00fchler lagern:<\/h3>\n<p class=\"p1\">In der Tiefk\u00fchlung h\u00e4lt sich Vieles besonders lange, aber leider auch nicht ewig. Ein paar Tipps zum Einfrieren finden Sie hier:<\/p>\n<ul>\n<li class=\"p1\">Die Riesen-Sch\u00fcssel Eintopf verlockt dazu, sie einfach f\u00fcr immer in der K\u00fchlung zu lassen. Besser: Portionsweise einfrieren.<\/li>\n<li class=\"p1\">Sch\u00fcsseln und Verpackungen mit Inhalt und Datum beschriften.<\/li>\n<li class=\"p1\">Mindestens alle 6 Monate aussortieren: <strong>Gem\u00fcse h\u00e4lt sich zwar ein gutes Jahr, Fisch und Fleisch in der Regel jedoch nur ein halbes Jahr.<\/strong><\/li>\n<li class=\"p1\">Obst und Gem\u00fcse sollten nicht im Ganzen, sondern am besten gewaschen, gesch\u00e4lt und zerkleinert eingefroren werden.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"p1\">Lebensmittel richtig ungek\u00fchlt lagern:<\/h3>\n<p class=\"p1\">Manche Lebensmittel geh\u00f6ren nicht in den K\u00fchlschrank, sondern halten sich bei Zimmertemperatur oder an dunklen, leicht k\u00fchlen Orten.<\/p>\n<ul>\n<li class=\"p1\"><strong>Oliven\u00f6l<\/strong> wird im K\u00fchlschrank tr\u00fcb und sollte dunkel im Schrank gelagert werden.<\/li>\n<li class=\"p1\"><strong>Auberginen, Zucchini, Gurken, Paprika und Tomaten<\/strong> verlieren im K\u00fchlschrank schnell an Aroma und schimmeln hier auch schneller. In einem k\u00fchlen Raum sollten sie schattig und luftig gelagert werden.<\/li>\n<li class=\"p1\"><strong>Brot<\/strong> trocknet in Holzk\u00f6rben schnell aus\u00a0\u2013 besser sind Tongef\u00e4\u00dfe und Lagerung bei Zimmertemperatur. <strong>Zwiebeln<\/strong> und <strong>Knoblauch<\/strong> halten sich \u00fcbrigens auch am besten in Tongef\u00e4\u00dfen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026<\/p>\n<p><em>Sie haben Interesse an der Sanguinum Stoffwechselkur und m\u00f6chten sich unverbindlich beraten lassen? Finden Sie\u00a0<a href=\"https:\/\/www.sanguinum.com\/ernaehrungsberatung\/\" target=\"_blank\"><strong><u>hier<\/u><\/strong><\/a>\u00a0Ihren pers\u00f6nlichen Abnehmbegleiter.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Welches Lebensmittel bleibt an welchem Ort am l\u00e4ngsten frisch und lecker?<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[47],"tags":[],"acf":[],"mv":{"thumbnail_id":null,"thumbnail_uri":null},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50098"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50098"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50098\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50098"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50098"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50098"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}