{"id":49986,"date":"2017-08-25T11:18:00","date_gmt":"2017-08-25T09:18:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/?p=49986"},"modified":"2021-05-18T08:36:04","modified_gmt":"2021-05-18T06:36:04","slug":"fischfilet-mit-cherrytomaten-aus-dem-ofen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sanguinum.com\/abnehmblog\/rezepte-zum-abnehmen\/fischfilet-mit-cherrytomaten-aus-dem-ofen\/","title":{"rendered":"Fischfilet mit Cherrytomaten aus dem Ofen"},"content":{"rendered":"

Einfach zubereitet und kalorienarm<\/h2>\n

Fischfilet aus dem Ofen ist eine ausgezeichnete Wahl, wenn man nicht viel Zeit zum Kochen hat, aber dennoch ein warmes, gesundes und kalorienarmes Gericht zaubern m\u00f6chte. Tats\u00e4chlich muss man nur ein wenig Gem\u00fcse schneiden, den Fisch darauf platzieren, alles w\u00fcrzen und in den Ofen schieben – das war es auch schon!<\/p>\n

\"EInkaufsliste
\nZutaten<\/h3>\n

Fischfilets nach Tagesmenge (z.B. Scholle oder Seelachs)<\/em>
\n200 g Cherrytomaten<\/em>
\n1 Zwiebel<\/em>
\nKnoblauch<\/em>
\nmediterrane Kr\u00e4uter<\/em>
\nSalz, Peffer<\/em>
\n1 EL Oliven\u00f6l<\/em><\/p>\n

\"Zubereitung<\/p>\n

Zubereitung<\/h3>\n

Den Backofen auf 200\u00b0C (Ober-\/Unterhitze) vorheizen und den Fisch abtupfen, damit er nicht mehr so viel Wasser hat. Eine Auflaufform mit Oliven\u00f6l betr\u00e4ufeln und den Fisch in die Form geben, salzen und pfeffern.
\nDie Cherrytomaten waschen, schneiden, w\u00fcrzen und zusammen mit einer Zwiebel (in Ringen) \u00fcber dem Fisch verteilen.<\/p>\n

Nun ab in den Ofen damit und bis zu 20 Minuten backen. Fertig!<\/p>\n

Dazu passt ein gr\u00fcner Salat mit Paprika und Fr\u00fchlingszwiebeln.<\/p>\n

Guten Appetit!<\/p>\n

Weitere leckere Fisch-Rezepte:<\/h3>\n