![\"Sanguinum](\"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/veronika_verch-150x150.png\" "\\"\\"")
<\/a>In den Wechseljahren nehmen viele Frauen zu \u2013 Sanguinum Therapeutin und Heilpraktikerin Veronika Verch<\/a> aus Kirchseeon beantwortet heute die wichtigsten Fragen rund ums Abnehmen in dieser Zeit der hormonellen Ver\u00e4nderungen.<\/em><\/p>\nWas sind die Wechseljahre?<\/h3>\n
Die Wechseljahre (auch Klimakterium genannt) bezeichnen bei der Frau sozusagen die zweite Phase der hormonellen Umstellung. Grunds\u00e4tzlich kann man sagen, dass die Zeit der Fortpflanzung zuende geht \u2013 das hei\u00dft, dass die Funktion der Eierst\u00f6cke nachl\u00e4sst und somit vor allem die Gestagen- und \u00d6strogenproduktion (= Geschlechtshormone) geringer wird. Das wiederum f\u00fchrt zu Schwankungen im Menstruationszyklus bis hin zum v\u00f6lligen Erl\u00f6schen der Periode.<\/p>\n
Wichtig ist, dass diese Lebensphase, die ca. zwischen dem 45. und 60. Lebensjahr liegt, trotz m\u00f6glicher Beschwerden keine Krankheit<\/strong> ist \u2013 es ist eine Zeit der k\u00f6rperlichen, sozialen und famili\u00e4ren Ver\u00e4nderungen. Beschwerden, die w\u00e4hrend der Wechseljahre auftreten k\u00f6nnen, sind beispielsweise Hitzewallungen, Schlafst\u00f6rungen, Herzklopfen oder innere Unruhe<\/strong>.<\/p>\n In den Wechseljahren nimmt bei ca. jeder zweiten Frau aufgrund der hormonellen, psychischen und stoffwechselbedingten Ver\u00e4nderungen das K\u00f6rpergewicht zu. Oftmals sind es gerne die Oberschenkel<\/strong> und die H\u00fcftregion<\/strong>, an denen sich die Pfunde niederlassen. Dieses empfinden viele Patientinnen als st\u00f6rend. Wichtig ist es allgemein in dieser Lebensphase, mehr auf sich und seinen K\u00f6rper zu achten. K\u00f6rperliche Bewegung<\/strong> (Radfahren, Wandern, Schwimmen…), aber auch bewusste Pausen<\/strong> z.B. mit Autogenem Training oder Meditation tragen zum Wohlbefinden bei. Ein Stresstagebuch<\/strong> kann helfen, Stresssituationen zu erkennen und die Stressbelastung zu senken (mehr zum Thema in unserem Beitrag \u201eStress – der Abnehm-Killer\u201c<\/a>). Auch ausreichend Schlaf<\/strong> ist (nicht nur in den Wechseljahren) von gro\u00dfer Bedeutung f\u00fcr die k\u00f6rperliche und seelische Gesundheit. Genie\u00dfen Sie die sch\u00f6nen Dinge des Lebens!<\/p>\n Meine Erfahrungen mit Patientinnen in den Wechseljahren unterscheiden sich kaum von Erfahrungen mit Patientinnen, welche noch nicht in dieser Lebensphase angekommen sind oder schon dar\u00fcber hinweg sind. Jede Frau ist einzigartig, so auch ihr K\u00f6rper und ihre Stoffwechsellage. Dies gilt es individuell herauszufinden und sie dabei gegebenenfalls naturheilkundlich mit ihren Beschwerden zu begleiten und zu unterst\u00fctzen. Hier tr\u00e4gt die Ern\u00e4hrung aber schon einen gro\u00dfen Teil dazu bei.<\/p>\n ……………………………………………..<\/p>\n Sie haben Interesse an der Sanguinum Stoffwechselkur? <\/strong><\/p>\n Die Wechseljahre sind eine Zeit der hormonellen Umstellung. Was bedeutet das f\u00fcrs K\u00f6rpergewicht und f\u00fcrs Abnehmen?<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[47],"tags":[],"acf":[],"mv":{"thumbnail_id":null,"thumbnail_uri":null},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49948"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49948"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49948\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":52384,"href":"https:\/\/sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49948\/revisions\/52384"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49948"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49948"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49948"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Welche Besonderheiten gibt es in Bezug auf K\u00f6rpergewicht und Abnehmen in den Wechseljahren?<\/h3>\n
\nGrunds\u00e4tzlich ist Abnehmen in den Wechseljahren am erfolgreichsten, wenn die Ern\u00e4hrung<\/a> umgestellt<\/strong> wird. Bei Sanguinum setzen wir auf ein ausgewogenes Ern\u00e4hrungskonzept mit viel frischem Gem\u00fcse, hochwertigen Eiwei\u00dfquellen sowie einer kohlenhydratarmen Kost und wertvollen \u00d6len. So haben zum Beispiel kaltgepresste \u00d6le einen hohen Anteil an Vitamin E, welches sich positiv auf trockene Schleimh\u00e4ute und weitere klimakterische Beschwerden auswirkt.<\/p>\nWelche Tipps machen die Wechseljahre angenehmer?<\/h3>\n
Welche Erfahrungen haben Sie in Ihrer Praxis gemacht?<\/h3>\n
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