{"id":49370,"date":"2017-01-20T11:58:21","date_gmt":"2017-01-20T10:58:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/?p=49370"},"modified":"2021-06-29T13:27:16","modified_gmt":"2021-06-29T11:27:16","slug":"gefuellte-forelle-mit-babymangold","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sanguinum.com\/abnehmblog\/rezepte-zum-abnehmen\/gefuellte-forelle-mit-babymangold\/","title":{"rendered":"Mit Kr\u00e4utern gef\u00fcllte Forelle mit Babymangold"},"content":{"rendered":"

Perfekt f\u00fcr die Fischtage<\/h2>\n

Dieses aromatische Fischgericht<\/strong> ist perfekt geeignet f\u00fcr die sogenannten Fischtage, welche man in der Sanguinum Stoffwechselkur einlegen kann. Diese Tage werden insbesondere dann empfohlen, wenn das Abnehmen ins Stocken ger\u00e4t oder eine Pause einlegt. Auch bei weiteren Abnehmproblemen kommen die Fischtage in Frage \u2013 fragen Sie Ihren pers\u00f6nlichen Sanguinum Therapeuten, ob die Fischtage f\u00fcr Sie geeignet sind. <\/em><\/p>\n

Annettes Abnehm-Erfolgsrezept<\/h3>\n

Unsere erfolgreiche Sanguinum-Teilnehmerin Annette (55) war so freundlich, uns eines ihrer liebsten Fischrezepte zu senden. Annette hat mittlerweile \u00fcber 40 kg abgenommen und hat \u201eden Dreh raus\u201c \u2013 sie ist zwar mittlerweile in der Phase angekommen, in der sie ihr Gewicht nur halten m\u00f6chte, legt aber trotzdem immer noch gerne zwischendurch zwei Fischtage ein.<\/p>\n

\"EInkaufsliste<\/p>\n

GEF\u00dcLLTE FORELLE UND KNACKIGE MANGOLD: DIE ZUTATEN<\/h3>\n

\"\"<\/em><\/p>\n

1 Forelle <\/em>
\nItalienische Kr\u00e4uter (oder die TK-Mischung f\u00fcr italienische Kr\u00e4uter mit Zwiebeln)<\/em>
\nKnoblauch<\/em>
\nMeersalz<\/em>
\nPfeffer aus der M\u00fchle<\/em>
\nBabyspinat<\/em>
\nEssig und Oliven\u00f6l nach Tagesmenge<\/em><\/p>\n

\"Zubereitung<\/h5>\n

ZUBEREITUNG
\n<\/em><\/h3>\n

\"Zubereitung<\/p>\n

Die ausgenommene Forelle<\/strong> wird zun\u00e4chst entschuppt und ges\u00e4ubert, dann mit K\u00fcchenpapier von au\u00dfen abgetupft. Nun den ganzen Fisch in Alufolie legen, von innen salzen, pfeffern und mit Knoblauch und Kr\u00e4utern f\u00fcllen. Wer keinen Knoblauch mag, kann auch (ungespritzte) Zitronenscheiben verwenden.<\/p>\n

Aus dem Fisch und der Alufolie wird nun ein kleines P\u00e4ckchen geformt: Rollen Sie die Folie oben und unten an den Seiten ein, sodass im Ofen nichts auslaufen kann. Dieses Forellenp\u00e4ckchen kommt nun f\u00fcr (je nach Gr\u00f6\u00dfe der Forelle) ca. 20-30 Minuten bei 175 Grad (Umluft) in den Backofen.<\/p>\n

Danach das P\u00e4ckchen herausholen, \u00f6ffnen und die fertige Forelle entweder ganz oder filetiert auf Babymangold<\/strong> oder Babyspinat anrichten. Aus Essig und \u00d6l sowie etwas Saft aus dem P\u00e4ckchen kann ein schnelles Dressing anger\u00fchrt werden. Alternativ passt auch Ofengem\u00fcse<\/a>, Chinakohl-Salat<\/a> oder mit Zwiebeln ged\u00fcnsteter Spinat.<\/p>\n

_____<\/p>\n

Sie haben Interesse an der Sanguinum Stoffwechselkur und m\u00f6chten sich unverbindlich beraten lassen? Finden Sie hier<\/u><\/strong><\/a> Ihren pers\u00f6nlichen Abnehmbegleiter.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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