{"id":48339,"date":"2016-07-05T14:34:02","date_gmt":"2016-07-05T12:34:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sanguinum.com\/?p=48339"},"modified":"2019-04-25T12:03:51","modified_gmt":"2019-04-25T10:03:51","slug":"smoothies-sonnenschein-im-glas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sanguinum.com\/abnehmblog\/know-how\/smoothies-sonnenschein-im-glas\/","title":{"rendered":"Smoothies – Sonnenschein im Glas"},"content":{"rendered":"

Seit einiger Zeit schon sind Smoothies im wahrsten Sinne des Wortes in aller Munde. Sie stehen in den Supermarktregalen, gleich neben frischem Obst und Gem\u00fcse. Sie scheinen ein In-Getr\u00e4nk zu sein. Doch steckt in ihnen auch, was versprochen wird? Die Extra-Portion Gesundheit?<\/p>\n

Schaut man sich im Internet um, dann sind es vor allem die Gr\u00fcnen Smoothies, denen nachgesagt wird, dass sie den K\u00f6rper gesund erhalten und den Geist gleich mit. Die Zutaten klingen oftmals exotisch: Melone, Ananas, Palmkohlbl\u00fcten, Portulak \u2013 aufgef\u00fcllt mit Wasser und Zitronensaft. Mixer an. Smoothie fertig. So leicht kann man sich die Vitalstoffbombe n\u00e4mlich auch selbst machen undmuss nicht die oftmals recht hochpreisigen Smoothies kaufen.<\/p>\n

Gr\u00fcne Smoothies versorgend den K\u00f6rper mit so vielen Vitalstoffen, dass Sie nicht nur s\u00e4ttigen, sondern auch daf\u00fcr sorgen k\u00f6nnen, dass die Lust auf Essen abnimmt. In gr\u00fcnen Smoothies steckt so viel Gesundheit, dass diese Vitalstoffbombe bereits das Wohlergehen f\u00f6rdert, wenn man sonst an seiner Ern\u00e4hrung<\/a> nicht viel \u00e4ndert, hei\u00dft es. Das ist nat\u00fcrlich \u00fcbertrieben, man kann keine Ern\u00e4hrung voller \u201eS\u00fcnden\u201c mit Smoothis ausgleichen. Reine Obstsmoothies haben auch einen hohen Zuckergehalt. Man sollte frisches Obst und Gem\u00fcse nicht komplett durch Smoothies zu ersetzen, sagt Antje Gahl von der Deutschen Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung (Quelle). Fakt ist aber, dass Sie mit einer Extra-Portion Gr\u00fcn Ihr Leben alles andere als farblos gestalten. Trauen Sie sich! Auch wenn die gr\u00fcne Mixtur nicht unbedingt anschaulich wirkt. Es lohnt sich!<\/p>\n

Warum es ohne Aktivit\u00e4ten nicht geht<\/strong>
\nDer Gesundheit etwas Gutes tun, funktioniert aber nicht nur durch eine gesunde und ausgewogene Ern\u00e4hrung. Bewegung geh\u00f6rt unabdingbar dazu. Dabei steht gar nicht mal die Fettverbrennung im Fokus. Wer sich \u2013 im Idealfall auch noch an der frischen Luft bewegt \u2013 bekommt den Kopf frei, merkt wie der Kreislauf in Schwung kommt, merkt, dass er immer beweglicher wird. Und auch gl\u00fccklicher, denn spazieren gehen oder sogar Joggen sorgt f\u00fcr eine erh\u00f6hte Aussch\u00fcttung von Gl\u00fcckshormonen.<\/p>\n

Heute m\u00f6chten wir Ihnen keine weitere Tipps f\u00fcr mehr Bewegung im Alltag geben, sondern Sie auffordern Ihre Bewegungstipps in unserer Sanguinum-Community zu ver\u00f6ffentlichen! Wie schaffen Sie es, mehr Bewegung in Ihren Alltag einzubauen und wie geht es Ihnen dabei? Wir sind sehr gespannt auf Ihre Ideen und Inspirationen. Werden Sie ein Teil der Sanguinum-Welt! Wir freuen uns auf Ihren Besuch.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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